Was ist Stress?

7. Juni 2023

Fast jeder scheint heute unter Stress zu leiden. Ohne gefühlte Sicherheit steigt der Stresspegel. Das Thema „Stress“ ist in aller Munde. Doch was ist das eigentlich?

Was im Körper passiert

Grundsätzlich ist Stress unsere Reaktion auf körperliche und psychische Beanspruchungen durch Reize. Es wird eine Stressreaktion im Organismus ausgelöst. Die erhöhte Sympathikus-Aktivität des Nervensystems sowie die vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen sorgen für:

Muskelanspannung, Herzrasen, erhöhter Blutdruck, Händezittern, schnelle flache Atmung, vermehrtes Schwitzen, erhöhte Glukoseausschüttung ins Blut und verlangsamte Verdauung, gesteigerte Aufmerksamkeit und Konzentration.
Emotional kommt es zu Ermüdung, Ängsten, Ärger und Unsicherheit.

Stress fühlen wir, wenn wir keine Sicherheit empfinden. Diese Unsicherheit signalisiert dem Körper: Gefahr! Fühlen wir uns wieder sicher und wohl, lässt die Anspannung nach.

Stress an sich ist eine ganz normale körperliche Reaktion. Sind wir im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist kurzfristiger Stress gesund. Dagegen gibt es weitreichende Folgen von Dauerstress für Körper und Geist.