Jana Lenz - Anti Stress Therapie, Gesundheitspraxis

Tiefenmassage

Anti-Stress-Massage (nach Lenz)

Bioenergetische Tiefenmassage

Entspannung und Wohlbefinden durch gezielte Massagetechniken

In unserer hektischen und stressreichen Welt suchen immer mehr Menschen nach effektiven Methoden, um Körper und Geist zu entspannen. Eine besonders wirksame Methode zur Stressbewältigung ist die Tiefenmassage. Doch was macht diese spezielle Massageform so besonders, und wie kann sie Ihnen helfen, Stress abzubauen?

 

Was ist Tiefenmassage?

Die Tiefenmassage ist eine intensive Form der Rückenmassage, die sich auf die tieferliegenden Muskelschichten und das Bindegewebe konzentriert. Durch langsame, tiefgehende Bewegungen und gezielten Druck werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert. Diese Technik geht über die oberflächliche Entspannung hinaus und zielt darauf ab, tief sitzende Verspannungen und Verklebungen im Gewebe zu beseitigen.

 

Wie wirkt Tiefenmassage gegen Stress?

  • Linderung von Muskelverspannungen: Stress führt oft zu Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Die Tiefenmassage löst diese Verspannungen und reduziert dadurch körperliche Beschwerden, die durch Stress verursacht werden.
  • Förderung der Durchblutung: Durch die intensive Massage wird die Durchblutung angeregt, was die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln verbessert und den Abtransport von Stoffwechselabfällen beschleunigt. Dies trägt zur allgemeinen Entspannung und Regeneration des Körpers bei.
  • Reduktion von Stresshormonen: Studien haben gezeigt, dass Massagen den Cortisol-Spiegel (Stresshormon) im Körper senken können. Gleichzeitig wird die Produktion von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen“, angeregt. Dies führt zu einem allgemeinen Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens.
  • Verbesserung der Schlafqualität: Regelmäßige Tiefenmassagen können dazu beitragen, Schlafstörungen zu reduzieren. Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für die Regeneration des Körpers und die Bewältigung von Stress.
  • Psychische Entlastung: Neben den körperlichen Vorteilen hat die Tiefenmassage auch positive Auswirkungen auf die Psyche. Die ruhige, gezielte Berührung fördert ein Gefühl der Geborgenheit und kann helfen, Angstzustände und innere Unruhe zu mindern.

 

Für wen ist Tiefenmassage geeignet?

Tiefenmassagen sind für fast jeden geeignet, der unter Stress und den damit verbundenen körperlichen und psychischen Beschwerden leidet. Besonders profitieren Menschen mit chronischen Verspannungen, Schmerzen im Bewegungsapparat und Schlafstörungen. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn der Behandlung einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Massage auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

 

Fazit

Diese Massageform der Rückenbehandlung gleicht mit abwechselnder Sensitiv- und Druckpunktmassage Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Besonders 3 Bereiche des Körpers – Muskulatur, Gewebe und Psyche werden in einen Entspannungszustand versetzt. So können Verspannungen in allen Bereichen gelöst sowie die Vitalität und Energie gesteigert werden. Über die Unterstützung und Rückkehr in Ihre innere Harmonie wirkt sich dies positiv auf die Folgen von Stress, Erschöpfung und leichtem Burnout* aus.

Die Anregung der Selbstheilungskräfte und die Wiederherstellung Ihres natürlichen Energieflusses wirkt sich diese Art der Tiefenmassage positiv auf Ihren gesamten Körper, ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre Regenerationskräfte aus.

Die Tiefenmassage ist somit eine wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung, die weit über die reine Entspannung hinausgeht. Durch die gezielte Behandlung der tieferliegenden Muskelschichten und des Bindegewebes kann sie nachhaltig zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens beitragen. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von den positiven Effekten der Tiefenmassage überzeugen – Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.

Kommen Sie zurück in Ihr natürliches Gleichgewicht!

Lassen Sie den Kopf wieder frei werden; kommen Sie zur Ruhe und verbessern somit gleichzeitig Ihren nächtlichen Schlaf und vieles mehr!

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin!

* ACHTUNG - Burnout:

Meine Therapieform zielt vor allem auf die Behandlung von beginnenden oder leichten Burnout-Formen ab. Sollten Sie unter stärkeren Symptomen leiden, ist eine zusätzliche ärztliche und/oder psychotherapeutische Konsultation unerlässlich. Sollten Sie bereits in therapeutischer Behandlung sein, kann ich Sie gern unterstützen, wenn Sie das Einverständnis durch Ihren Arzt oder Therapeuten eingeholt haben.

Gern können Sie ein Beratungsgespräch mit mir vereinbaren, wenn Sie sich über das weitere Vorgehen nicht sicher sind.